すぐに体重を減らすことは体と美しさに有害であると私たちは何度も聞いています（皮膚は薄い場所で醜くたるむ可能性があり、ストレッチマークの民間療法について考えるでしょう）。さらに、失われた体重は、溶けたときと同じようにすぐに戻ることができます。
それにもかかわらず、私たち全員が毎週正しい食事を安全に観察し、失われたポンドを制御できるわけではありません。
そして誰かが緊急に体重を減らす必要があります！たとえば、リゾートや結婚式の前に.. 。
自宅ですぐに体重を減らす方法は？難しいですが、可能です。
それはあなたがどれだけ簡単になりたいかによります。たとえば、1か月に20キログラムの場合、これは不可能な作業です。そして、数週間で5〜7キログラムあれば、それほど難しくはありません！
あなた自身のために現実的な目標を設定してください、そして私たちはあなたにそのような緊急の減量の要点を教えます。それで。
スリムなルール
- 食べ物は同じままで、通常の1食分量の最初の2/3でプレートに置き、次に完全に半分に置くだけです。カップがいっぱいになっているように見えるので、潜在意識を欺くために、小さなプレートを取る方が良いです！
- 「ダイエット」という言葉を完全に忘れてください。あなたはダイエットをしていません！あなたは、スリムで美しくなり、このためにすべてを行うことを強く決心しました。そしてダイエット-この言葉は恐ろしく、心理的にあなたをすぐに冷蔵庫に走らせ、「危機」の場合に脂肪を蓄えさせます。
- 非常に望ましいイベント（リゾートまたはお祝い）までペストリーやスイーツを残すことに同意します。しかし、非常に小さな喜びを奪ってはいけません！あなたは一日中賢いことに対する報酬として一日にキャンディーを買う余裕があります。
- 健康食品を買うのに怠惰にならないでください。冷蔵庫には常にケフィア、ハーブ、野菜、果物が入っています。冷凍野菜のパケットを購入して、野菜のシチューやキャセロールを毎日作ることができます。夜遅く、おやつを食べたいときは、巨大なケフィアを注いで、静かに長時間味わってください。
- 今回は脂っこくて揚げても簡単に諦めます！特に、最も目立つ場所にスリムで美しい写真を掛ける場合。
しかし、あなたがそのような単純なルールだけで管理するだろうと思うなら、あなたは深く誤解されています。効果的な減量には犠牲が必要です！
その他のヒント
- テレビやコンピューターの前で食べる習慣をやめましょう。そろそろ時間だ！あなたはすでに十分に楽しんでいるように感じてみてください、他にどこに行きますか？
- 身体活動-専門家の関与なしに自宅ですぐに体重を減らすことにした場合、それらなしではどこにも行くことはできません。最寄りのジムを苦しんで見ないでください。プールやダンスにサインアップしてください-物理的な動きがあなたに多くの喜びを与えるでしょう！
- または、家で30分踊り、家の周りを活発なペースで40分間歩くこともできます。優れた負荷！
- 塩分摂取量を最小限に抑えるようにしてください。ちなみに、確かに砂糖。あなたは一ヶ月間持ちこたえるでしょう、これらは疑わしい喜びです、あなたは体が浄化される数日でこれを理解するでしょう。あなたの健康のために家で構造化された水を飲んでください。
- お粥を忘れないでください。それらは完全に飽和しますが、カロリーは低くなります。同じことが植物油を加えた野菜サラダにも当てはまります。アルコールを忘れて！美の名の下に小さな犠牲ですね。
さて、結論として、私たちはあなたが困難な時期にあなた自身をサポートし、あなた自身をやる気にさせるあなたの美しさの日記をつけることをあなたに勧めます。さらに良いことに、いくつかのオンライン減量コミュニティでそのような日記を保管してください。あなたのサポートは保証されています！